احساس پوچي دروني عاقبت كمبود عشق

احساس پوچي دروني حالتي از ذهن است كه بر اثر كمبود عشق به وجود مي آيد. وقتي كسي خودش را دوست ندارد، احساسات خود را ناديده مي گيرد؛ در نتيجه هميشه به توجه و تاييد از جانب ديگران نيازمند مي باشد. در اين وضعيت چون هيچ وقت توجه مورد انتظارش را دريافت نمي كند، دچار احساس پوچي مي شود.

هر كسي داراي استعدادها و خلاقيت هايي نهفته است، اما چون ازين استعدادهاي نهفته استفاده نمي كند، زمان و انرژي خود را هدر مي دهد. پر كردن زمان با غذا خوردن، كار، روابط و به هر نحوي ديگري هدر دادن انرژي محسوب مي شود. با اهميت به احساسات و آن چه واقعا هستيد، مي توانيد عشق دروني تان را شكوفا كرده و از احساس پوچي رها شويد.

پي بردن به احساسات دروني با درك پوچي

براي آن كه بتوانيد به احساسات دروني خود پي ببريد، بايد مهارت هاي شناخت احساسات را فرا بگيريد. با چنين مهارتي به يكخودشناسي رسيده و در موقعيت هاي مختلف نوعي كنترل احساسات نيز خواهيد داشت. پس براي درك احساس پوچي، نياز به آگاهي از علائم پوچي داريد. در ادامه برخي از شايع ترين نشانه هاي پوچي را ذكر كرده ايم:

• زماني كه از خود دركي نداشته و با سوالاتي مثل؛ كيستم؟ چه مي خواهم؟ به چه چيزي علاقه دارم؟ مواجه مي باشيد.
• نمي دانيد چه هدف از زندگي چيست و براي چه زندگي مي كنيد.
• افكار منفي كه در ذهن داريد بسيار زياد و آزاردهنده مي باشند.
• براي بيان احساسات تان ناتوان بوده و نمي دانيد چگونه از درون خودتان حرف بزنيد.

سياه چاله پوچي

در ديدگاه روانكاوي، پوچي ناشي از فقدان است. بيشتر افرادي كه دچار حس فقدان و پوچي مي شوند، داراي والديني بودند كه نتوانسته اند رابطه اي صميمي با فرزند خود برقرار كنند. كودكي نقطه مهمي از ساختار عاطفي را تشكيل مي دهد. بنابراين وقتي در دوران كودكي به ميزان كافي عشق و توجه دريافت نكنيد، ذره ذره در شما اين باور شكل مي گيرد كه به اندازه لازم خوب نيستيد؛ در نتيجه ديگر براي خود ارزشي قائل نيستيد. در اين ديدگاه مي توان دليل اصلي پوچي دروني را به كمبود ارتباط احساسي و عشق نسبت داد.

ابراز عشق در خانواده يكي از راه هاي درمان حس پوچي است، عشق در خانواده احساس تعلق را در فرد زياد كرده و مانع از تبديل كمبودهاي احساسي به زخم هاي قديمي مي شود.

اختلالات رواني در پي احساس پوچي

هر فردي بر اساس توان ذهني، به طريقي با احساس پوچي كنار مي آيد. اما اين احساس وقتي بدون رسيدگي رها شود، مكانيسم هاي دفاعي در بلند مدت، كارآيي خود را از دست داده و فرد در نهايت به اختلال هاي مزمني مثل افسردگي يا دوقطبي دچار مي شود. بعضي افراد با مصرف الكل و مواد مخدر، سعي در فرار از احساسات ناخوشايندشان دارند. در اين وضعيت آگاهي از اتفاقي كه در درون شما در جريان است، راه حل هاي كارآمدتري را در مقابلتان قرار مي دهد.

مبارزه با حس پوچي

در ادامه سعي كرده ايم توصيه هاي متخصصين را پيرامون اينكه چگونه مي توان پوچي دروني را تشخيص و درمان كرد، به اختصار توضيح دهيم:

۱- تمركز و تعادل خود را مجدد به دست بياوريد

لازم است بيشتر بر خودتان متمركز شويد. يعني زمان بيشتري را براي فكر كردن نسبت به علايقتان صرف كنيد. براي رسيدن و پايدار ماندن در وضعيت فكري مثبت مي توانيد از مشاوره روانشناسي، مديتيشن و ورزش استفاده كنيد. گاه با كارهاي ساده اي مثل يك حمام گرم يا يك چرت در ميانه روز مي توانيد به يك تعادل فيزيكي و رواني برسيد.

۲- با كمك ديگران نياز خود را پيدا كنيد

هر فردي نيازهايي دارد، ولي اگر احساس كنيد كه نمي توانيد به خواسته هاي خود برسيد، موضوع بسيار دردناك مي شود. در اين شرايط به خودتان يادآوري كنيد كه قرار نيست به تنهايي به آنها برسيد. در بيشتر موارد بايد تلاش كنيد و با برقراري ارتباط با ديگران پي به نقاط قوت خود برده و استعدادهايتان را پرورش دهيد. كمك خواستن در حل بسياري از مشكلات مفيد مي باشد و مي تواند اولين گام براي دستيابي به نيازهايتان باشد.

۳- قدردان داشته هايمان باشيم

طبق ديدگاهي سنتي پوچي سزاي افرادي است كه نمي توانند قدر زندگي را دريابند. جهان به قدرشناسان پاداشي مي دهد كه بتوانند نگاهشان را به دنيا و خودشان گسترش دهند. افراد قدردان از احساسات مثبت تري سرشار هستند و در نتيجه از رابطه شان با دوستان و خانواده رضايت بيشتري دارند. همچنين از استرس كمتري برخوردارند.

۴- هرگز از كشف چيزهاي جديد باز نايستيد

متخصصان مغز و اعصاب دريافته اند كه يادگيري منجر به برانگيختگي احساسات مي شود. حتي هر بار كه اطلاعاتي قبلي خود را مرور مي كنيد، به حقايقي پي مي بريد كه پيش تر از ديدتان پنهان مانده بود. براي تغييرات، ارزش زيادي قائل شويد، تغيير يك خاطره از يك رويداد با نگاه امروز يا تغيير دكوراسيون خانه.

۵- از يك متخصص كمك بخواهيد

پيدا كردن علت پوچي دروني فرايندي چالش برانگيز و معمولا طولاني مدت است. بهتر است به جاي آن كه وقت خود زا تلف كنيد، ابتدا دريابيد دليل اصلي احساس ناكامي چيست و شادي خود را دوباره بدست آوريد. جلسات مشاوره روانشناسي به شما كمك مي كند تا اين فرايند سريع تر طي شده و براي بهبود زندگي خود گام هايي مطمئن تر برداريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه احساس پوچي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : احساس پوچي | راه مقابله احساس پوچي