راه هاي حمايت از همسر

حمايت از همسر، عامل بسيار مهمي در آرامش روحي و رواني هر دو طرف مي باشد. يكي از پايه هاي اصلي خانواده سالم حمايت از همسر است. اما شايد برخي از افراد راه هاي حمايتي را ندانند و ناخواسته به جاي پشتيباني از او باري بر دوشش شوند. در ادامه به 8 نكته براي آن كه بتوانيد از همسرتان حمايت كنيد را ذكر كرده ايم:

1- پيش بيني استرس و مشكلات

براي اين كار بايد از برنامه هفتگي و روزانه همسرتان اطلاعاتي داشته باشيد تا بتوانيد از قبل پيش زمينه اي براي آرامش همسرتان فراهم كنيد. براي مثال وقتي همسرتان قرار است در يك جلسه كاري سخت شركت كند كه بسيار براي حضور در آن مضطرب مي شود؛ شما با اطلاع از اين جلسه كاري مي توانيد از روز قبل كارهايي براي كاهش استرس او انجام دهيد و اين گونه همسر خود را حمايت كنيد.

2- در آغوش گرفتن

تماس فيزيكي و در آغوش گرفتن همسر، عامل بسيار مهمي در آرامش روحي و رواني او دارد. در يك آزمايش متوجه شدند كساني كه با همسرشان تماس بدني بيشتري دارند، به اتفاقات استرس زا، عكس العمل كمتري نشان مي دهند. پس با در آغوش گرفتن همسرتان مي توانيد او را حمايت روحي و رواني كنيد.

3- صميميت با همسر

صميميت بين زوجين يعني آرامش رواني بيشتر كه اين صميميت منجر به حمايت عاطفي مي شود. تحقيقات نشان داده افرادي كهازدواج موفق و صميميت بيشتري در ازدواج خود دارند، از سلامت جسمي و رواني بيشتري برخوردار هستند.

4- داشتن رابطه جنسي

رابطه جنسي مي تواند استرس و اضطراب روزمره و ناراحتي ها را بسيار كاهش دهد. وقتي كه مشكلات، همسرتان را آزار مي دهد مي توانيد با برقراري رابطه جنسي، استرس او را به ميزان زيادي پايين بياوريد. ماساژ جنسي يكي از تكنيك هاي موثر در آرام كردن فرد در زمان استرس مي باشد.

5- اميدواري دادن

وقتي كه مشكلاتي همسرتان را آزار مي دهد و دغدغه هايي دارد، او را تشويق كنيد به اين كه نكات مثبت را ببيند. به او بگوييد كه به توانايي هاي او اطمينان داريد و مطمئن هستيد كه همه چيز بهتر مي شود. با اميدواري دادن به همسرتان مي توانيد او را حمايت كنيد.

6- اجازه دهيد زماني براي خودش داشته باشد

هم خانم ها و هم آقايان احتياج دارند به اين كه زماني را تنها باشند و اين زمان را به خودشان اختصاص دهند. براي مثال ممكن است فردي احتياج داشته باشد كه زمان هايي را با دوستان خودش بگذراند. پس اگر همسرتان چنين درخواستي داشت او را منع نكنيد. توجه به خواسته ها به نوعي نشان دهنده احترام به همسر تان مي باشد، با اين رفتار به او عزت نفس نيز مي دهيد.

7- شريك و همدم بودن

اگر همسرتان ناراحت است به او نشان دهيد كه شما نيز از ناراحتي او غمگين هستيد. اگر همسرتان خوشحال است شما نيز همراه او بخنديد و با او جشن بگيريد. اين گونه به او نشان مي دهيد كه احساسات و هيجانات او براي شما ارزش دارد و به اين صورت از او حمايت مي كنيد.

8- گوش دادن به او

وقتي كه همسرتان مشكلاتي دارد مي توانيد فقط يك گوش شنوا براي او باشيد تا خودش را تخليه كند و سبك شود. لازم نيست حتما براي مشكلات همسرتان يك راه چاره پيدا كنيد. فقط با گوش دادن به همسرتان مي توانيد به او آرامش بدهيد و از استرس و نگراني او كم كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه حمايت از همسر مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره ي9092305265 تماس بگيريد.

منبع : حمايت از همسر | بهترين راه هاي حمايت از همسر