فوبياي حيوانات چيست؟

فوبياي حيوانات، ترس غير منطقي و افراطي از يك حيوان مشخص است. ترسي بيش از حد كه حتي با تصور ذهني يا ديدن عكس از آن حيوان نيز به وجود مي آيد و علائم اضطراب شديد را ايجاد مي كند. متداول ترين حيواناتي كه باعث ايجاد فوبيا مي شوند، عبارت اند از :

• ترس از عنكبوت
• ترس از مار
• ترس از زنبور
• ترس از پرنده
• ترس از موش
• ترس از ماهي
• ترس از سگ
• ترس از حشره
• ترس از گربه
• ترس از سوسك

نشانه هاي فوبياي حيوانات

در صورتي كه به فوبياي حيوانات مبتلا باشيد، در مواجه با حيواني خاص، به شدت مضطرب مي شويد و بلافاصله علايمي مانند افزايش ضربان قلب، تنگي نفس و سرگيجه نشان مي دهيد. در موارد شديد، حتي ممكن است حملات پانيك رخ دهد. اين ترس غير منطقي، بايد بيشتر از شش ماه ادامه پيدا مي كند.

پيامدهاي ناشي از اختلال فوبياي حيوانات

اگر به فوبياي حيوانات مبتلا باشيد، رفتار هاي اجتبابي، در شرايطي كه احتمال روبرو شدن با حيوان خاص وجود داشته باشد، رخ مي دهد. به خصوص اگر آن حيوان خاص با انسان ها همزيستي داشته باشد يا به وفور در محيط شهري ديده شود. از طرفي رفت و آمد و حتي مهماني رفتن در مكان هايي كه انتظار مي رود با آن حيوان مواجه شويد، كاهش پيدا مي كند. در نتيجه بر عملكردتان در زندگي اجتماعي، روابط بين فردي و شغلي تاثير منفي مي گذارد. همچنين در مواقعي فوبي مي تواند باعث بروز اختلالات ديگري چون افسردگي، وسواس فكري يا عملي و ... شود. 

علل به جود آمدن فوبياي حيوانات

فوبيا اختلالي است كه معمولا در سنين كودكي ايجاد مي شود. مهم ترين علل به وجود آمدن فوبياي حيوانات به شرح زير است:

ژنتيك و عوامل ارثي:

 يكي از عواملي كه در ايجاد فوبيا نقش دارد، ژنتيك و وراثت است. تحقيقات نشان داده است، افرادي كه در يكي از بستگان درجه يك آن ها اختلال اضطرابي وجود دارد، احتمال اينكه به فوبيا مبتلا شوند، بيشتر است.

يادگيري مشاهده اي:

عامل ديگري كه ممكن است مسبب ايجاد فوبيا باشد، مشاهده فوبيا در افراد نزديك خانواده است. اگر در كودكي شاهد ترس والدين يا يكي از اعضاي خانواده تان از حيواني خاص بوديد، احتمال بيشتري وجود دارد كه در معرض ابتلا به فوبياي حيوانات قرار بگيرد.

تجربيات تلخ دوران كودكي:

در بسياري از موارد نيز تجربه ترسناك در دوران ابتدايي زندگي عامل ايجاد فوبيا است.اگر در كودكي مورد حمله حيواني خاص قرار گرفته باشيد، يا به هر دليل از آن حيوان ترسيده باشيد، اين تجربه كودكي مي تواند عاملي براي ابتلا به فوبياي حيوانات شود.  

راهكار هاي درمان فوبياي حيوانات

براي آن كه روش هاي درماني موثر واقع شوند، فرد مبتلا بايد نسبت به مسئله خود و عامل ايجاد كننده آن آگاهي پيدا كند. شركت در جلسات درماني و متعهد شدن به برنامه درماني، باعث مي شود فوبيا حيوانات به راحتي درمان شود. 

شناخت درماني

همان طور كه توضيح داديم افراد مبتلا به فوبياي حيوانات، ترسي بيش از حد و غير معقول نسبت به حيواني خاص دارند. اولين گام در درمان، تغيير باور غلط در مورد حيوان ايجاد كننده فوبيا است كه اين تغيير با شناخت درماني صورت مي گيرد.

حساسيت زدايي منظم 

حساسيت زدايي منظم، از سه مرحله تشكيل شده است. در ابتدا درمانگر با كمك خودتان، ليستي از حالت ها يا موقعيت هايي كه برايتان استرس زا است تهيه مي كند؛ سپس سلسله مراتبي از كمترين تا بيشترين محركي كه برايتان اضطراب آور است مشخص مي شود. در مرحله بعدي، روش هاي آرميدگي و ريلكسيشن به شما آموزش داده مي شود و در گام آخر، درمانگر از شما مي خواهد كه همزمان با ريلكس كردن، براساس سلسله مراتب تهيه شده به تدريج محرك هايي كه برايتان اضطراب آور است، تجسم كنيد.  از آن جايي كه نمي توانيد همزمان ريلكس كنيد و اضطراب داشته باشيد، اين شيوه در درمان فوبيا موثر است.

مواجهه درماني

مواجه درماني، شباهت زيادي با روش حساسيت زدايي منظم دارد. در اين شيوه درماني نيز در معرض سلسله مراتب از پيش تهيه شده، قرار مي گيرد با اين تفاوت كه احساس اضطراب را در هر مرحله حفظ مي كنيد تا به تدريج اين اضطراب برايتان عادي شود.

براي دريافت مشاوره در زمينه تشخيص و درمان فوبياي حيوانات مي توانيد از طريق تلفن ثابت با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : فوبياي حيوانات | نشانه ها، علل و نحوه درمان ترس غير منطقي از حيوانات