سندروم ملال پيش از قاعدگي

سندروم ملال پيش از قاعدگي (PMDD)، به نشانه هاي بدني، رواني و هيجاني گفته مي شود كه همزمان با چرخه قاعدگي زنان رخ مي دهد.تفاوت آن با سندروم پيش از قاعدگي (PMS)، در شدت علايم و ميزان بالاي سطح ناتوان كنندگي PMDD است. PMDD يك بيماري مزمن است كه بر سلامت روان و عملكرد روزانه فرد تاثير منفي مي گذارد و در بيشتر مواقع نياز به درمان دارد.

نشانه هاي سندروم ملال پيش از قاعدگي

علايم سندروم پيش از قاعدگي PMDD، در طول روزهاي قبل از پريود، معمولا 5 تا 11 روز باقيمانده به قاعدگي، شروع مي شوند. در بيشتر زنان نشانه ها با شروع قاعدگي در همان روزهاي اول كاهش مي يابند و يا از بين مي روند. نشانه هاي شايع PMDD شامل موارد زير مي شوند:

1- خستگي شديد، بي حالي و كمبود انرژي

2- تغييرات بارز خلقي و عاطفي مثل؛ تحريك پذيري، خشم، نگراني، افسردگي و اضطراب

3- پرخوابي يا بي خوابي

4- گريه و احساس نااميدي و كاهش علاقه به فعاليت هاي معمول

5- دشواري در تمركز، سرگيجه و بي توجهي، غفلت و فراموشي

6- تپش قلب

7- سوءظن و تصوير بد از خود

8- ناراحتي دستگاه گوارش، نفخ و افزايش اشتها

9- سردرد و كمر درد

10- اسپاسم عضلاني، بي حسي يا سوزن سوزن شدن در اندام ها

11- تغييرات در ديد و بينايي

12- كاهش ميل جنسي

13- حساس شدن پستان ها، كاهش ادرار، تورم دست ها، مچ پاها و افزايش وزن

علل و دلايل ملال پيش از قاعدگي

هنوز علت دقيقي براي سندروم PMDD مشخص نشده است. آنچه تا به حال بيان شده بر پاسخ غير طبيعي مغز به نوسانات هورموني در طول چرخه قاعدگي اشاره دارد كه مي تواند به كمبود سروتونين منتهي شود. همچنين افراد با سابقه شخصي يا خانوادگي، افسردگي بعد از زايمان و اختلالات خلقي با احتمال بيشتري مي توانند به سندروم ملال پيش از قاعدگي دچار شوند. از ديگر عوامل تاثير گذار مي توان به مصرف الكل، مشكلات تيروئيد، اضافه وزن، نداشتن فعاليت و ورزش نكردن اشاره كرد.

درمان سندروم ملال پيش از قاعدگي

اولين گزينه ي درماني براي سندروم ملال پيش از قاعدگي، در حال حاضر دارو درماني است. در اين درمان ها، داروهايي كه بر سروتونين اثر مي گذارند، در زنان با سندروم PMDD موثر واقع مي شود. اين داروها در دسته داروهاي ضد افسردگي قرار مي گيرند، اما كساني كه از اين داروها براي كاهش علائم استفاده مي كنند، مي توانند از آن ها به صورت دوره اي استفاده كنند. از ديگر داروها مي توان به درمان هاي هورموني كه با تاثير بر مدارهاي مغزي چرخه ي توليد مثل (تخمك گذاري) را تنظيم مي كنند، اشاره كرد.

برخي ديگر از درمان هاي غير دارويي، شامل تغييراتي در سبك زندگي و روان درماني هستند. رژيم غذايي مناسب مي تواند در تخفيف علائم كمك كند، تحقيقات نشان داده استفاده كمتر از كافئين، شكر، و الكل و مصرف غذاهاي سبك تر همچنين ورزش هاي هوازي بر كاهش علائم تاثير گذار است.

براي دريافت مشاوره در زمينه تشخيص و درمان سندروم ملال پيش از قاعدگي مرتبط مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : سندرم ملال پيش از قاعدگي (PMDD) | نشانه ها، علل و نحوه درمان