آگورا فوبيا به چه ترس هايي گفته مي شود؟

همه افراد هنگامي كه به مكان هاي بسيار شلوغ مي روند پريشاني هايي را تجربه مي كنند. اما برخي از افراد هنگام مواجه شدن با اين موقعيت ها با ترس و نگراني بسيار شديدتري مواجه مي شوند. در واقع در اين موقعيت ها آن ها مي ترسند كه در آن مكان گير بيافتند و در صورت لزوم نتوانند از آن جا فرار كنند. آن ها در اين شرايط ممكن است كه دچار حمله عصبي (حمله پانيك) شوند يا ضربان قلبشان به ميزان بسيار زيادي بالا رود. به ترس شديدي كه افراد در اين شرايط تجربه مي كنند آگورا فوبيا گفته مي شود.

درمورد علت اصلي اين اختلال توافق نظري بين متخصصان وجود ندارد. اما تجارب قبلي اضطراب يا حمله پانيك در برخي موقعيت ها در ايجادآگورافوبيا موثر هستند.

راه هاي تشخيص آگورا فوبيا

براي اينكه بتوانيد اختلال آگورافوبيا را در خود تشخيص دهيد، لزوما بايد ترس و اضطراب شديدي را حداقل در دو موقعيت زير تجربه كنيد.:

1- مكان هاي حمل و نقل عمومي

2- فضاهاي باز

3- مكان هاي شلوغ

4- مكان هاي بسته (در صورتي كه فقط در مكان هاي بسته باشد به آنكلاسترو فوبيا مي گويند)

5- بودن در صف

البته اين مساله را در نظر بگيريد كه براي تشخيص و درمان اين مشكل به نظرات غير تخصصي يا نظرات شخصي خود و ديگران اكتفا نكنيد و حتما مشكل خود را با يك متخصص در جلسات مشاوره روانشناسي درميان بگذاريد.

ارتباط اختلال پانيك و آگورافوبيا

در بسياري از موارد اختلال آگورافوبيا پس از تجربه يك يا دو حملۀ پانيك اتفاق مي افتد. فرد بعد از تجربه اين حمله ها دچار افكار منفي مي شود كه حمله ها مجددا اتفاق بيفتند. به همين خاطر از مكان‌ها و شرايطي كه تصور مي‌كند ممكن است در آن ها دچار حمله شود، اجتناب مي‌كند. هر چقدر كه اين اجتناب ها بيشتر و بيشتر مي شود، شدت اختلال آگورافوبيانيز در فرد افزايش مي بايد.

درمان اختلال آگورافوبيا

براي درمان آگورافوبيا از دارو درماني، روان درماني يا تركيبي از هردوي اين ها استفاده مي شود. داروهاي ضد افسردگي به منظور كاهش علائم اضطراب تجربه شده تجويز مي شود. همچنين از درمان شناختي رفتاري براي كمك به فرد در به چالش كشيدن افكار اضطرابي و مواجه كردن او با موقعيت هاي اضطراب آور استفاده مي شود. متخصصان براي مواجه كردن فرد با موقعيت هايي كه به خاطر ترس از آن اجتناب مي كند، معمولا از روش مواجه سازي تدريجي، آرام سازي، ذهن آگاهي، مراقبه و... استفاده مي كنند.

روان درماني به فرد كمك مي كند تا بتواند هيجان هاي خود را در موقعيت هايي كه ترس شديد را در او برمي انگيزد مديريت كند. استفاده از ريلكسيشن كمك بسياري در اين زمينه به فرد خواهد كرد.

توجه داشته باشيد كه اختلال آگورافوبيا به ميزان بسيار زيادي قابل درمان و حتي قابل پيشگيري است. از آنجايي كه اين اختلال معمولا پس از حمله پانيك اتفاق مي افتد، پس از تجربه چنين حملاتي بهتر است قبل از اينكه نگراني هاي شما در مورد تكرار حمله ها شديد شود، از يك متخصص براي پيشگيري و درمان مساله خود كمك بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه آگورافوبيا مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : آگورا فوبيا | نشانه ها، علل و درمان آگورافوبيا