نشانه هاي سوزن سوزن شدن بدن

سوزن سوزن شدن بدن علائم گوناگوني دارد كه با طولاني شدن فرد را آزار مي دهد. گاهي اين علائم در شب هنگام خواب بروز پيدا مي كند و ممكن است آنقدر شديد باشد كه فرد را از خواب بيدار كند. برخي از نشانه هاي گزگز شدن دست، عبارت است از:

1- احساس سوزش و سوزن سوزن شدن كف دست

2- سرد يا گرم شدن دست ها يا انگشتان

3- احساس درد در دست، انگشت يا بازو

4- رفلكس غير طبيعي

5- افزايش كرختي يا بي حسي دست در حين تايپ كردن يا نوشتن

6- احساس خارش، حساسيت لمسي و تورم

7- گرفتگي عضلاني، انقباض و ضعف عضلاني

8- گردن درد

9- جوش زدن و قرمز شدن

درد ناشي از گزگز معمولا در سراسر بدن به طور مدام با شدت كم تا زياد احساس مي شود، اما گاهي در پشت كمر يا گردن بيشتر اتفاق مي افتد.

علت هاي گزگز شدن بدن چيست؟

گزگز شدن دست معمولا موقتي است و پس از مدت كوتاهي از بين مي رود، اما گاهي مدت زمان بيشتري طول مي كشد تا از بين برود. عوامل مختلفي در گزگز شدن دست نقش دارد كه با شناسايي اين عوامل و كاهش آن ها ميتوان از بروز سوزن سوزن شدن دست جلوگيري كرد. از عوامل شناخته شده در بروز گزگز دستان مي توان به موارد زير اشاره كرد:

• نشستن يا ايستادن براي مدت طولاني
• گزش حيوانات
• كم خوني
• بي خوابي
• صدمات ناشي از ضربه
• بارداري
• ديابت
• عوامل رواني (استرس و اضطراب مداوم، فشارهاي عصبي، حمله پانيك و بيماري هاي رواني)
• بيماري هاي سيستميك (شامل اختلالات كليوي، كبدي، آسيب هاي عروقي و بيماري هاي خون، اختلالات بافت همبند و التهاب مزمن، عدم تعادل هورموني از جمله كم كاري تيروئيد و يائسگي، بيماري سرخرگ محيطي، سرطان ها و تومورهاي خوش خيم كه روي اعصاب تاثير مي گذارند)
• قطع نخاع
• استفاده از داروهاي خاص
• كمبود ويتامين ها (ويتامين هاي B1، B12، B6، E و نياسين)
• اعتياد به الكل
• عفونت ها (از جمله زگيل، سيتومگالوويروس، سيفليس، اپستين بار، هرپس سيمپلكس و ايدز)
• بيماري هاي خود ايمني
• آسيب ها (از جمله فشار ناشي از ديسك فتق يا استخواني كه از جا در رفته است، تروما، سكته مغزي، ام اس و آنسفاليت)

اضطراب يكي از عوامل شايع در سوزن سوزن شدن دست است، در صورتي كه احساس مي كنيد سوزن سوزن شدن دست تان ناشي از علائم استرس و عوامل رواني است، توصيه ميشود از طريق مشاوران و افراد متخصص براي بهبود وضعيت روحي تان اقدام كنيد، زيرا در صورت عدم درمان ممكن است آسيب هاي شديد تري ببينيد.

تشخيص گزگز شدن بدن

اگر سوزن سوزن شدن دستتان مدت زيادي شما را درگير كرده، آن را ناديده نگيريد و حتما به متخصص براي بررسي شرايط ايجاد كننده گزگز دستان تان مراجعه نماييد. اگر هيچ مشكل جسماني براي اين موضوع مشخص نشد پس به احتمال زياد عوامل رواني در بروز اين مشكل دخيل هستند. پس با دريافت مشاوره روانشناسي هر چه زودتر براي درمان اقدام نماييد.

درمان گزگز شدن بدن

تا زماني كه سلول هاي عصبي محيطي كشته نشده باشند، امكان بازسازي آن ها وجود دارد. اگرچه درماني براي نوع ارثي نوروپاتي محيطي وجود ندارد، اما انواع ديگر آن قابل درمان است، مثلا كنترل قند خون در فرد مبتلا به ديابت پيشروي نوروپاتي ديابتي را بهبود مي بخشد.

تغيير سبك زندگي نيز تاثير چشمگيري در بهبود سوزن سوزن شدن بدن دارد، مثلا رژيم غذايي مناسب، پرهيز از قرار گرفتن در معرض سموم، انجام ورزش هاي مناسب و پرهيز از مصرف الكل تاثيرات چشمگيري دارند.

از مصرف غذاهاي شيرين خودداري كنيد، سعي كنيد در رژيم غذايي خود سبزيجات برگ سبز، لوبيا ها، نخود، آجيل، شير و تخم مرغ را قرار دهيد.

ورزش هاي مناسب براي كاهش سوزن سوزن شدن بدن

ورزش هاي كششي مي تواند از سوزن سوزن شدن دست و پا جلوگيري كند، هيچ وقت براي مدت طولاني در يك وضعيت ثابت (نشستن يا ايستادن طولاني) قرار نگيريد. تمرين زير حتي در محيط كار و يا خانه مفيد و قابل انجام مي باشد.

كف دستانتان را به ديوار تكيه دهيد، يكي از زانوها را به سمت ديوار ببريد و آرنج خود را خم كنيد، كف پاي ديگرتان در تماس با زمين و مستقيم و صاف باشد، آنقدر به جلو خم شويد تا زماني كه كشش عضله ساق پاي پشتي خود را احساس كنيد، اين تمرين را با پاي ديگر تكرار كنيد.

چرخاندن مچ دست و نرمش دادن آن براي كاهش گزگز دستان موثر است، اين تمرين را سعي كنيد چند بار در روز انجام دهيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه درمان استرس و نشانه هاي بدني مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : سوزن سوزن شدن بدن | نشانه ها، علل و درمان گزگز بدن