اهميت اميد به زندگي

زندگي دشواري هاي خود را دارد و در مسير زندگي موانع بسيار زيادي بر سر راه انسان قرار مي گيرد. داشتن هدف در زندگي تنها عامل موفقيت انسان نيست. تصور كنيد يك ماشين داريد ولي اگر آن را نرانيد ماشين حركت نمي كند. اميد در زندگي همانند نيروي راندن ماشين است. اميد به انسان اجازه مي دهد كه با تلاش فراوان براي رسيدن به اهداف خود قدم بردارد و با موانع مجادله كند. افرادي كه اميد ندارند در زندگي به دنبال اهدافي مي روند كه نيازي به چالش نداشته باشد و با كوچك ترين مشكل، از ادامه مسير خود درمانده مي شوند و هدف خود را رها مي كنند.

مفهوم اميد در روانشناسي

طبق يك نظريه معروف در روانشناسي، اميد به معني اراده رفتن به سوي هدف و امتحان راه هاي مختلف براي رسيدن به آن است. فردي كه اميد دارد، ارادۀ حركت به سوي هدف و برنامه ريزي براي رسيدن به آن را نيز در اختيار دارد. به عبارت ديگر فردي كه اميدوار است، براي خود اهدافي دارد و انتظار دارد كه به اين اهداف برسد. بر اساس ديدگاه روانشناسي، اميد سه عنصر دارد:

_ هدف (اميد بدون هدف فايده اي ندارد)

_ مسيرهايي كه براي رسيدن به هدف وجود دارند و انتخاب مي شوند.

_ فردي كه در اين مسيرهاي موجود حركت مي كند تا به هدف مورد نظر برسد.

با توجه به سه بعد ذكر شده، اميد زماني در فرد ايجاد مي شود كه احساس كند اراده لازم جهت حركت در مسيرهاي صحيح براي رسيدن به هدف را دارد. به همين دليل يكي ديگر از تعاريف اميد، فكر كردن در مورد اهداف است.

نقش اميد به زندگي

تحقيقات نشان داده است كه اميد به زندگي و پيش بيني سطح عملكرد افراد رابطه مستقيم با يكديگر دارند. يعني هر قدر اميد به زندگي بيشتر باشد، امكان موفقيت در زمينه هاي مختلف مثل شغلي، تحصيلي، ورزشي و غيره بيشتر مي شود. اميد فقط يك احساس خوب و زيبا نيست، بلكه سيستم انگيزش شناختي افراد نيز است. به اين معني كه احساسات شما به دنبال شناخت حركت مي كند و از مسير خود منحرف نمي شود. انگيزه عاملي مهم در زمينه رشد و توسعه فردي است.

اميد به زندگي و سلامت انسان

رابطه اميد به زندگي و بيماري هاي رواني مثل افسردگي و اضطراب، يك رابطه معكوس و منفي است. در واقع مهم ترين كاركرد اميد علاوه بر ايجاد تحرك و انگيزه، جلوگيري از افسردگي، نااميدي و خودكشي است. تحقيقات نشان داده كه اميد در درمان بيماري هاي صعب العلاجي مثل سرطان نيز نقش موثري دارد كه به شرح زير مي باشد:

افراد اميدوار، وقتي كه خبر بيماري خود را بشنوند پريشاني و بي قراري كمتري تجربه مي كنند و به سرعت با آن كنار مي آيند و نااميد نمي شوند.

بيماران اميدوار، به راحتي درمانده نمي شوند و با تلاش بيشتري براي پيدا كردن راه حل حركت مي كنند.

افراد اميدواري كه بيماري سخت دارند، اهداف خود را اولويت بندي مي كنند و براي رسيدن به آن ها همچنان به تلاش خود ادامه مي دهند.

راه هاي افزايش اميد در افراد

تحقيقات نشان داده است كه ظرفيت اميد به زندگي در همۀ افراد وجود دارد و حتي اگر در برخورد با موانع اميد خود را از دست بدهند، باز هم مي توان به آن ها آموزش داد كه چگونه اميدوارانه فكر كنند. براي آموزش اميدواري، آموزش هايي در رابطه با عناصر سه گانه اميد (كه در بالا ذكر شد) و روش هاي هدف گيري داده مي شود. اين روش ها در سالمندان افسرده مورد بررسي و آزمايش قرار گرفت و نتيجه گرفتند كه سطح افسردگي آنان به شدت پايين مي آيد و در فعاليت هاي روزمره و محيطي مشاركت بسيار مي كنند.

آموزش مثبت انديشي، استفاده از جملات اميد دهنده و شركت در جلساتمشاوره روانشناسي از ديگر روش هاي افزايش انگيزه و اميد در افراد مي باشد. شما نيز مي توانيد با استفاده از اين روش ها معناي زندگي خود را يافته و براي رسيدن به اهداف خود گام برداريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه راه هاي بهبود زندگي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : اميد به زندگي | راه هاي تقويت اميد در زندگي