علائم كمبود آهن

كمبود آهن دربسياري از موارد به صورت خفيف اتفاق مي افتد. خفيف بودن آن باعث مي شود كه  اين مشكل، علائم كم تري از خود نشان بدهد و بيشتر ناديده گرفته شود. اما هرچقدر كه فقر آهن در بدن بيشتر باشد علائم مربوط به فقر آهن نيز با شدت بيشتري بروز پيدا خواهد كرد. اين علائم موارد زير را در بر مي گيرد

خستگي مفرط

تقريبا اين علامت را مي توان به عنوان رايج ترين علامت كمبود آهن معرفي كرد. علت اين امر اين است كه بدن براي آن كه انرژي كافي داشته باشد بايد بتواند ميزان مشخصي از اكسيژن را حمل كند و آن را به اندام و ماهيچه هاي مختلف برساند. وظيفه  اين كار به عهده  پروتئين هموگلوبين در گلبول هاي قرمز خون است. هموگلوبين براي آن كه بتواند وظيفه حمل وانتقال اكسيزن را انجام دهد به آهن نياز دارد. در نتيجه فقر آهن با مختل كردن كاركرد هموگلوبين در خون به كاهش انرژي و خستگي و فرد منجر مي شود.

رنگ پريدگي

شايد شما نيز ديده باشيد كه پزشكان براي چك كردن فقر آهن پلك پايين فرد را پايين مي كشند تا رنگ آن را مشاهده كنند. علت اين امر اين است كه هموگلوبين موجود در گلبول هاي قرمز مسئول قرمزي رنگ خون است و كاهش عملكرد آن باعث رنگ پريدگي مي شود. رنگ پريدگي در برخي افراد مبتلا به كمبود آهن فقط به يك ناحيه محدود نمي شود. بلكه مي توان آن را در قسمت هايي نظير ناخن ها، لثه و صورت نيز مشاهده كرد.

درد قفسه سينه بخاطر كمبود آهن !

همان طور كه گفته شد هموگلوبين مسئول حمل اكسيژن در بدن است و براي اين كار به آهن نياز دارد. كمبود آهن در نتيجه منجر به نرسيدن اكسيژن كافي به اندام ها مي‌شود كه اين مساله خود را با علائمي نظير تنگي نفس نشان مي دهد. همچنين به دليل ميزان كم اكسيژن در بدن، قلب براي دريافت اكسيژن كافي بايد سخت كار كند. اين موضوع به افزايش ضربان قلب در فرد منجر مي‌شود.

سرگيجه و سردرد

سرگيجه بيشتر از سردرد براي افراد مبتلا به كمبود آهن اتفاق مي افتد. عملكرد پايين هموگلوبين در اين افراد باعث مي شود كه اكسيژن كم تري به مغز برسد كه اين مشكل خود را به صورت تجربه  مكرر سردرد و سرگيجه نشان مي دهد.

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه فقر آهن در كودكان كليك كنيد.

كمبود آهن باعث بروز مشكلاتي در پوست و مو

از آنجايي كه اگر شما به كمبود آهن مبتلا باشيد اكسيژن محدودتري در بدنتان جريان دارد. بدن اين اكسيژن را به سمت فعاليت هاي مهم تر و حياتي تري معطوف مي كند. در نتيجه احتمال اينكه پوست ومو از دريافت اكسيژن محروم بمانند بيشتر مي شود. در صورت وقوع اين مسئله پوست ومو دچار خشكي و آسيب ديدگي مي شود.

التهاب و زخم زبان و دهان

وجود علائمي نظير ملتهب و متورم بودن زبان، رنگ پريدگي و صاف بودن بيش از حد آن گاهي به تنهايي مي توانند نشانه هايي كافي براي وجود فقر آهن در فرد باشند. علت اين امر نيز مانند ساير موارد گفته شده مربوط به  فعاليت كم تر هموگلوبين است.

دچار شدن به عفونت هاي مكرر به علت كمبود آهن

از آنجايي كه آهن به حفظ عملكرد سيستم ايمني كمك مي‌كند، كمبود آن با كاهش فعاليت سيستم ايمني بدن همراه مي شود. اين مسئله آسيب پذيري افراد را در برابر انواع بيماري ها به خصوص بيماري هاي عفوني افزايش مي دهد.

دست و پاهاي سرد

كمبود اكسيژن در بدن افرادي كه دچار كمبود آهن هستند، منجر به اين مي شود كه دماي بدن آن‌ها پايين بيايد و آن ها دائما سرماي بيشتري را در دست و پاي خود نسبت به ساير افراد احساس كنند.

علت هاي كمبود آهن

كمبود و از دست دادن خون

آهن ماده معدني موجود در خون است پس مسلما اگر در شرايطي قرار بگيريد كه خون زيادي از دست بدهيد به احتمال زيادي با كمبود آهن نيز مواجه خواهيد شد. به همين دليل است كه زنان بيشتر در معرض آسيب هاي ناشي از فقر آهن قرار دارند. درواقع از دست دادن خون در زمان قاعدگي مشكل كمبود آهن را در زنان افزايش مي‌دهد.

رژيم غذايي نامناسب 

بدن آهن مورد نياز خود را از طريق غذاهايي كه مصرف مي كنيم به دست مي اورد. درنتيجه اگر شما رژيم غذايي سالمي نداشته باشيد به مرور زمان دچار فقر آهن خواهيد شد. استفاده از مواد غذايي گوشتي يا سبزيجات برگ دار در تامين آهن مورد نياز بدن شما تاثير بسزايي خواهد داشت.

بيماري روده

بخش اعظم آهن موجود در مواد غذايي از طريق بخش فوقاني روده جذب مي‌شود. در نتيجه دچار به بيماري هاي روده مانند بيماري سلياك كه بر توانايي روده در جذب مواد مغذي تاثير مي‌گذارد مي تواند شما را به كمبود آهن نيز دچار كند.

بارداري علتي رايج براي كمبود آهن 

از آنجايي كه بدن مادر به منابع بيشتري نياز دارد تا هم نياز هاي خود و هم نياز هاي كودك را تامين كند، بايد توجه بيشتري به رژيم غذايي خود داشته باشند به همين دليل امكان اين كه مادران در دوران بارداري به كم خوني مبتلا شوند به ميزان بيشتري وجود دارد.

براي كسب آگاهي بيشتر در زمينه دوران بارداري و بايدها و نبايدهاي اين دوران كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كمبود آهن و علائم و دلايل آن مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : كمبود آهن | شناسايي دلايل و علائم آن