سكس چيست؟

سكس فرايندي است كه زن و مرد در آن به انجام عشق بازي مي پردازند تا اوج لذت جنسي يا ارگاسم را تجربه كنند. سكس تنها به معني دخول نيست و انواع مخالفي همچون سكس دهاني و مقعدي را نيز در بر مي گيرد. در واقع مي توان گفت ارگاسم يا همان اوج لذت جنسي تنها مشروط به عمل دخول نيست و با فعاليت هاي متعددي مي توان آن را تجريه كرد. به طور كلي سكس عملي است كه ميان دو نفر صورت مي گيرد و لذت جنسي را براي آنان ايجاد مي كند. براي كسب اطلاعات بيش تر در زمينه رابطه جنسي كليك كنيد.

ضرورت آموزش سكس

سكس يكي از مهم ترين ابعاد رابطه زناشويي است كه حتي مي توان گفت اساس رابطه را تشكيل مي دهد. در صورتي كه رابطه جنسي به درستي صورت گيرد و كيفيت خوبي داشته باشد، زن و شوهر از آن لذت كافي را مي برند و در نتيجه روابط عاطفي شان نيز تقويت مي شود. برعكس بسياري از مشكلات زوجين كه حتي به طلاق ختم مي شود ريشه در مشكلات رابطه جنسي دارد. شايد برخي با خود فكر كنند كه سكس يك عمل غريزي است و نيازي به آموزش ندارد اما اين طور نيست؛ سكس در عين سادگي نكات مهمي را در خود دارد كه ناآگاهي از آن ها مي تواند رابطه را به طور كل تخريب كند. به همين دليل ضروري است كه زوجين قبل از برقراري اولين رابطه جنسي خود و يا حتي در روابط بعدي از مشاوره جنسي كمك بگيرند. براي كسب اطلاعات بيش تر در زمينه مشاوره جنسي كليك كنيد.

ويژگي‌هاي رابطه‌ي جنسي صحيح

براي اينكه بتوانيد رابطه‌ي جنسي خوب و ايده‌آل داشته باشيد لازم است نكاتي را رعايت كنيد. اگر با وجود رعايت نكات زير از رابطه‌ي جنسي خود رضايت نداريد، مي‌توانيد از مشاوره جنسي استفاده كنيد. يكي ديگر از عواملي كه باعث لذت جنسي مي شود، تجارب مربوط به اولين رابطه جنسي است. شب زفاف مي تواند در آينده رابطه زناشويي اهميت به سزايي داشته باشد. براي خلق يك شب زفاف لذت بخش كليك كنيد.
در ادامه برخي از ويژگي‌هاي مهم در داشتن رابطه‌ي جنسي صحيح را ذكر كرده‌ايم.

1. آموزش سكس | شرايط محيطي

شرايط محيطي بر لذت و رضايت زوجين از رابطه‌ي جنسي تاثير زيادي دارد. براي اينكه بتوانيد كيفيت رابطه‌ي جنسي خود را افزايش دهيد بايد تمام عوامل را در نظر بگيريد؛

مثلا اتاق خواب بايد به گونه اي باشد كه در آن احساس امنيت و آرامش داشته باشيد. براي اين كار مطمئن شويد از بيرون اتاق خواب ديد ندارد، از رنگ روشن با نور كافي مزين شده باشد. پخش يك موسيقي آرام و استفاده از بوهاي خوش در ايجاد آرامش زوجين موثر است. براي مناسب تر كردن اتاق از خلاقيت خود استفاده كنيد.

2. آموزش سكس | عشق بازي قبل از رابطه‌ي جنسي

معاشقه و پيش نوازي براي شروع رابطه را فراموش نكنيد. هم زن و هم مرد براي لذت بيشتر و رسيدن به ارگاسم نياز به آمادگي دارند. عشق بازي قبل از رابطه باعث تحريك زوج‌ها و افزايش صميميت و علاقه آن‌ها مي‌شود. نداشتن معاشقه مي تواند موجب دردناك شدن رابطه جنسي و انزال زودرس در مردان شود؛ اما معاشقه بدون شناخت بدن همسر امكان پذير نيست. براي شناخت بدن همسر خود كليك كنيد.

بنابراين براي رابطه‌ي خود با همسرتان وقت بگذاريد و معاشقه قبل از رابطه جنسي را ناديده نگيريد. براي آگاهي از چگونگي انجام اين كار بر روي عشق بازي با همسر كليك كنيد.

3. آموزش سكس | همسرتان را دوست داشته باشيد

يكي از راه‌هاي داشتن رابطه‌ي جنسي موفقيت آميز، داشتن حس خوب نسبت به همسرتان است. در صورتي كه احساس خوبي نسبت به او نداشته باشيد نمي‌توانيد از رابطه‌ي زناشويي‌ لذت ببريد. رابطه جنسي مي تواند به ايجاد علاقه و حفظ رابطه كمك كند، اما كافي نيست. رابطه زناشويي مانند هر رابطه ديگري نياز به تجديد و تلاش براي بهبودي دارد. پس در حفظ علاقه و عشق ميان خود با همسرتان مقاله ارتباط صحيح با همسر را مطالعه نماييد.

4. آموزش سكس | رابطه‌ي جنسي ايمن و بهداشتي

يكي از مهم‌ترين جنبه‌هاي رابطه‌ي زناشويي سالم، رعايت بهداشت و استفاده از روش هاي محافظت شده جهت جلوگيري از انتقال بيماري است. براي اين كار بايد در ابتدا از سلامت جنسي خود و طرف مقابل‌تان مطمئن شويد و در صورت لزوم از وسايلي مانند كاندوم استفاده كنيد.

خانم ها بهتر است از دوش واژينال به طور مكرر اجتناب كنند، زيرا باعث افزايش ريسك ابتلا به بيماري‌ها مقاربتي مي‌شود. همچنين اگر يكي از طرفين داراي تبخال هست؛ تا زمان درمان از برقراري رابطه‌ پرهيز كنيد.

براي پيشگيري از بارداري از روش‌هاي ضد بارداري مثل كاندوم، اسفنج، ديافراگم، آي‌يو‌دي و... استفاده كنيد. البته مي‌توانيد بهترين روش را با مشورت پزشك خود انتخاب كنيد تا بتوانيد به خوبي از بارداري پيشگيري كنيد.

بهتر است زوجين قبل از رابطه‌ي جنسي دوش بگيرند و مناطق تناسلي خود را شستشو دهند؛ بهداشت ضعيف يكي از عوامل كاهش ميل جنسي است. استفاده از عطر، آرايش صورت، تميز بودن دندان و دهان و عدم استفاده از سيگار و الكل از ديگر نكاتي است كه با رعايت آن‌ مي‌توانيد از رابطه‌ي جنسي لذت‌بخشي بهره‌مند شويد.

5. آموزش سكس | رابطه مقعدي زوجين

درخواست رابطه مقعدي يكي از موضوعاتي است كه زوجين را دچار اختلاف نظر مي كند. زوجين بايد توجه كنند كه كسب لذت در رابطه جنسي مختص مردان يا زنان نيست، بلكه رضايت هر دو جهت برقراري چنين رابطه‌اي بسيار مهم تلقي مي شود. اصرار و انكار در اين مورد باعث سردي در رابطه زناشويي نيز مي شود، بنابراين زوجين بايد براي حفظ سلامت جنسي و رسيدن به يك توافق كلي در اين باره از كمك هاي مشاوران جنسي استفاده نمايند. همچنين در نظر داشته باشيد كه با توجه به عوارض رابطه مقعدي، متخصصان آن را توصيه نمي كنند. براي اطلاع از عوارض و نحوه برقراري سكس مقعدي كليك كنيد.

6. همزماني در ارگاسم

در نهايت رضايت زناشويي در گرو به ارگاسم رسيدن زن و مرد است. در يك رابطه جنسي ايده آل زن و مرد هر دو به طور همزمان و يا با فاصله زماني كوتاه از يكديگر به ارگاسم مي رسند. معمولا ارگاسم براي زنان در اولين رابطه جنسي اتفاق نميفتد و ممكن است حتي هرگز آن را تجربه نكند، اما به طور طبيعي از رابطه جنسي لذت مي برد. با اطلاع از بايدها و نبايدهاي رابطه جنسي مي توانيد به كيفيت آن بيافزاييد.

اشتباهات رفتاري در رابطه جنسي

مجموعه‌اي از كارها و رفتارها هستند كه رابطه‌ي جنسي را نابهنجار مي‌كنند و باعث توقف ميل جنسي مي‌شوند. توصيه مي‌شود از اين كارها و رفتارها در هنگام رابطه‌ي جنسي دوري كنيد تا بتوانيد روابط خود با همسرتان را بهبود ببخشيد. در ادامه به بررسي هريك از رفتارهاي نادرست در رابطه‌ي جنسي مي‌پردازيم.

1. آموزش سكس | امر و نهي در هنگام رابطه‌ي جنسي

اكثر افراد از دستورات شريك جنسي شان حين سكس، احساس خوبي نمي‌كنند. اين كه مدام به همسرتان متذكر شويد كه بايد الان فلان كار را انجام بدهي يا نبايد الان اين كار را مي‌كردي و... باعث مي‌شود تا رابطه‌ي جنسي از حالت احساسي خارج شود و حالت اجبار و امر و نهي به خود بگيرد. ابراز احساسات در رابطه‌ي جنسي ايرادي ندارد اما با دستورات پياپي از لذت آن نكاهيد.

2. آموزش سكس | منفعل بودن

يكي از كارهايي كه رابطه‌ي جنسي را لذت بخش مي‌كند تحرك و فعاليت دو طرف است؛ سعي كنيد در رابطه‌ي جنسي منفعل نباشيد. نبايد در حين رابطه‌ي جنسي از طرف مقابل انتظار داشته‌باشيد تا همه‌ي كارها را انجام دهد و شما را به لذت برساند. نشان دادن واكنش به طرف مقابل باعث مي‌شود رابطه‌ي جنسي از يكنواختي در بيايد و خسته كننده نباشد.

يكي از دلايل انفعال در رابطه‌ي جنسي مي‌تواند بي‌ميلي و سرد مزاجي جنسي يكي از زوجين باشد. سردمزاجي باعث مي‌شود تا هر دوطرف لذت كافي را از رابطه‌ي زناشويي نبرند. براي درمان و پي بردن به ديگر علل اين مسئله مقاله‌ي بي‌ميلي جنسي را مطالعه كنيد.

3. آموزش سكس | بازگويي نقايص جنسي

اگر مدام از خودتان بدگويي كنيد و از نقاط ضعفتان صحبت كنيد در ناخودآگاه همسرتان تأثير مي‌گذارد و باعث مي‌شود به تدريج از برقراي رابطه‌ي جنسي با شما نااميد شود. اگر بر روي توانايي‌ها و نكات مثبت خود و همسرتان توجه كنيد، باعث مي‌شود همسرتان بيشتر تحريك شود و رابطه‌ي جنسي خوبي داشته باشيد.

همچنين بازگو كردن نقايص همسرتان در طول رابطه‌ي نزديكي، منجر به آزاردگي خاطر و سرد مزاجي مي‌شود. مطمئنا در اين شرايط رابطه‌ي جنسي به خوبي پيش نمي‌رود. بنابراين به جاي اينكه روي نقاط ضعف همسرتان تمركز كنيد، به توانايي‌هاي او توجه كنيد و سعي كنيد با تشويق كردن، اين توانايي‌ها را افزايش دهيد؛ با اين كار علاوه بر رابطه‌ي جنسي، روابط عاطفيتان را نيز بهبود مي‌بخشيد.

4. آموزش سكس | پيشنهاد رابطه جنسي از جانب مردان

تصوري اشتباه در اين رابطه وجود دارد. بيشتر خانم‌ها گمان مي‌كنند نبايد به همسرشان پيشنهاد رابطه‌ي جنسي بدهند و اگر در اين كار پيشقدم شوند شخصيت خودشان را پايين آورده اند. در صورتي كه آقايان تمايل دارند گاهي همسرشان شروع كننده‌‌ي رابطه‌ي جنسي باشد؛ با اين كار بيشتر تحريك مي‌شوند. مي‌توانيد در اين زمينه با همسرتان صحبت كنيد تا بدانيد آيا همسرتان تمايل دارد شما شروع كننده‌ي رابطه‌ي جنسي باشيد يا خير.

5. تاكيد بر طول زمان رابطه

يكي از تصورات غلط زوجين (مخصوصا آقايان)؛ طولاني تر بودن زمان رابطه مساوي با لذت بخش تر بودن آن است. اين تصور باعث مي شود مردان دائم در طول رابطه نگران انزال زود هنگام خود باشند. همين موضوع آن ها را به دنبال راهي براي بالا بردن زمان رابطه مي كشاند، استفاده از داروها و مواد مختلف ناشي از همين تفكر است. در حالي كه به براي لذت بخش تر كردن سكس تنها كافي است مردان و زنان ويژگي هاي جنسي خود و همسرشان را بشناسند و بر اساس آموزه هاي جنسي رابطه برقرار كنند. براي اطلاع از زمان طبيعي رابطه جنسي كليك كنيد.

آموزش سكس | انواع پوزيشن رابطه‌ي جنسي

در رابطه با دخول روش‌هاي مختلفي وجود دارد كه در هركدام ميزان تحريك براي زن و مرد متفاوت است؛ يكي از اصول رابطه‌ي جنسي صحيح داشتن آرامش است. در رابطه‌ي جنسي بايد انتظارات هر دو برآورده شود و زن و شوهر سعي كنند تا علاوه بر نيازهاي جنسي نيازهاي عاطفي يكديگر را ارضا كنند. انواع پوزيشن در رابطه‌ي جنسي از جمله مسائلي است كه مي‌توانيد در مورد آن با همسر خود صحبت كنيد و به تفاهم برسيد. در ادامه به بررسي برخي از انواع پوزيشن رابطه‌ي جنسي پرداخته‌ ايم. براي اطلاع از ديگر انواع پوزيشن هاي جنسي كليك كنيد.

1. پوزيشن رو در رو

اين روش متداول ترين پوزيشن است و در آن زن بيشتر از مرد تحريك مي‌شود، به اين صورت است كه زن در زير و مرد در بالا قرار مي‌گيرد؛ زن پاهاي خود را باز كرده، مرد بين پاهاي همسرش قرار مي‌گيرد و به آرامي عمل دخول را انجام مي‌دهد. مرد بايد به آرامي و با طمأنينه رابطه را به پيش ببرد و از تحريك شديد و يا فشار زياد بپرهيزد. اجازه دهيد زن شدت تحريك را تعيين نمايد و با حركات خود به رابطه كمك كند.

2. آموزش سكس | پوزيشن پهلو به پهلو

زن و مرد در كنار هم قرار گرفته و يكي به پهلوي چپ و ديگري به پهلوي راست درست در كنار هم قرار مي گيرند. زن كمي پاي بالايي را بلند كرده و مرد به آرامي دخول را انجام مي‌‌دهد. تحريك به كندي و آرامي صورت مي‌گيرد.

3. پوزيشن قاشق مانند

در اين پوزيشن رابطه جنسي، زن به پهلو دراز كشيده و مرد در پشت سر او و به پهلو قرار مي گيرد. زن كمي مفصل ران را به سمت شكم جمع مي كند و مرد از پشت و به آرامي آلت خود را وارد مجراي تناسلي او مي نمايد و تحريك را به كندي انجام مي‌دهد.

در اين روش دخول، زن تحريك زيادي را تجربه مي كند و مرد با كنترل تحريك خويش مي‌تواند مانع از انزال زودرس شود. مرد مي‌تواند در اين شرايط با دست خويش به تحريك كليتوريس زن مبادرت كند.

4. آموزش سكس | پوزيشن گره عشق

اين پوزيشن براي زوجيني كه اولين دخول را انجام مي‌دهند بسيار مناسب است. زن و مرد در اين پوزيشن نيمه ايستاده هستند، مرد در مقابل زن مي‌ايستد و زن به دور مرد مي‌پيچد. در اين پوزيشن فاصله‌ي كمي بين مرد و زن وجود دارد كه باعث مي‌شود رابطه‌ي جنسي لذت بخش‌تر شود.

5. پوزيشن شكم تخت

در اين پوزيشن زن دمَر مي‌خوابد و بالشي را زير شكم خود قرار مي‌دهد. زانوها بايد كمي خم باشند و كمر به سمت بالا و چپ متمايل شود. در اين شرايط مرد بر روري زن قرار مي‌گيرد و دستان خود را در دو طرف زن مي‌گذارد.

در اين روش مرد آلت تناسلي خود را از پشت بر روي ناحيه كليروتوس زن عقب و جلو مي‌برد و تحريك جنسي صورت مي‌گيرد. اين پوزيشن در رفع انزال زودرس در مردان و افزايش طول رابطه جنسي تأثير بسيار زيادي دارد. همچنين ارگاسم زيادي را براي زن فراهم مي‌كند. در اين زمينه مي‌توانيد به مقاله‌ي درمان زودانزالي در مردان مراجعه كنيد.

6. پوزيشن مخصوص زنان باردار

در اين پوزيشن زن به پشت دراز مي‌كشد و مرد به حالت معكوس بر روي او قرار مي‌گيرد. به اين ترتيب كه انتهاي پاي مرد در دو طرف صورت زن قرار مي‌گيرد. زن پاهاي خود را تا جاي ممكن باز مي‌كند و مرد آلت خود را به آرامي وارد واژن مي‌كند و با حركات موجي كمر آن را هدايت مي‌كند. حركات بايد به آرامي و با احتياط صورت بگيرند. در اين پوزيشن كم‌ترين فشار به زن باردار وارد مي‌شود و در عين حال از لذت جنسي نيز بهره مند مي‌شود. براي اطلاع بيشتر درباره نكات مربوط به رابطه حين بارداري كليك كنيد.

7. پوزيشن دخول از بالا

در اين پوزيشن مرد زانو مي‌زند و زن و درحالي كه به پشت خوابيده پاهاي خود را بروي سينه مرد و يا شانه‌هاي او قرار مي‌دهد. در اين وضعيت كمر زن از زمين جدا مي‌شود و هردو طرف مي‌توانند حركات را كنترل كنند. اين پوزيشن براي تحريك ناحيه جي در زنان بسيار مناسب است.

8.پوزيشن زن سواركار

در اين روش مرد به پشت دراز كشيده و زن بر روي او قرار مي گيرد. در اين روش كنترل رابطه بر عهده زن است و او به آرامي دخول را انجام مي دهد. هم چنين زن مي تواند بر روي مرد دراز كشيده و عمق دخول و تحريك را بيش تر كند. اين روش براي مرداني كه مشكل جسمي يا ناتواني دارند يا زناني كه نسبت به همسرشان بسيار ريز جثه تر هستند بسيار موثر مي باشد.

9. پوزيشن ايستاده نشسته

در اين حالت مرد مي ايستد و زن بر روي تخت، مبل، صندلي و يا هر چيز ديگري مي نشيند و دخول انجام مي شود. براي اطلاع از ديگر انواع پوزيشن هاي جنسي كليك كنيد.

از چه سني امكان سكس وجود دارد؟

محدوديت سني در رابطه جنسي را هر جامعه با توجه به فرهنگ خود تعيين مي كند. اما از نظر جسمي هر فردي كه به بلوغ جسمي و جنسي برسد امكان برقراري رابطه را دارد و در واقع مي توان گفت افراد بالاي 15 سال مي توانند از نظر جسماني سكس داشته باشند. اما مساله بسيار مهم آمادگي روحي و رواني است؛ بسيار مهم است كه طرفين بتوانند همسر خود را به درستي انتخاب نمايند و تنها به صرف تجربه رابطه جنسي تن به ازدواج و يا حتي روابط زودگذر ندهند. چرا كه در اين صورت مشكلات بسيار جدي براي شان به وجود خواهد آمد. در اين زمينه بسيار اهميت دارد كه زنان و مردان از يك فرد متخصص كمك بگيرند تا در اين زمينه راهنمايي هاي اصولي و علمي دريافت نمايند.

مشكلات در سكس به چه دليلي است؟

رابطه جنسي به دلايل متعددي مي تواند دچار مشكل شود و كيفيت خود را از دست بدهد. بيماري هاي جسمي همچون بيماري هاي قلب و عروق، ديابت، مشكلات اعصاب و غيره همه از موارد تاثير گذار بر رابطه جنسي هستند. همچنين استرس هاي روزمره، افسردگي، اضطراب و ساير اختلالات رواني نيز مي توانند باعث بروز مشكلاتي در رابطه جنسي شوند. مشكلات در سكس براي همه افراد به وجود مي آيد اما در صورتي كه اين مشكلات مداوم و جدي باشد، لازم است كه به يك فرد متخصص مراجعه نماييد تا به بررسي ريشه مشكل شما بپردازد و راهكارهاي موثري براي درمان آن ارائه دهد.

مركز مشاوره حامي هنر زندگي

امروزه بسياري از افراد در روابط جنسي خود به مشكل بر مي خورند و نياز به آموزش جنسي دارند. اما تابوهاي فرهنگي و شرم و حيا مانع از اين مي شود كه از افراد متخصص كمك بگيرند. به همين دليل مركز مشاوره حامي هنر زندگي با گرد آوري كادري متخصص اين امكان را مهيا كرده تا در هر كجا كه هستيد به صورت تلفني تماس گرفته و مشكلات خود را با متخصصان در ميان بگذاريد. روانشناسان حامي هنر زندگي در خدمت شما هستند تا با ارائه خدمات حضوري و تلفني در اين زمينه ياري تان كنند. براي كسب اطلاعات بيش تر در زمينه مشاوره تلفني كليك كنيد.

منبع: آموزش سكس

براي دريافت مشاوره در زمينه آموزش سكس مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.